Entrevista a Damián Zopatti Mañana nacional

Advierten sobre la importancia de hidratarse en los días de mucho calor

El médico clínico del Hospital de Clínicas de la UBA advirtió sobre el impacto del calor en la salud y la necesidad de ingerir agua para prevenir la deshidratación, a la que son especialmente vulnerables los niños y adultos mayores.

Damián Zopatti recordó que se recomienda consumir a lo largo del día al menos dos litros u ocho vasos de agua potable.

No hay que olvidar hidratarse al exponerse a altas temperaturas como también antes, durante y después de realizar ejercicio físico, ya que cuando el cuerpo se moviliza, se pierde más agua independientemente de la intensidad de la actividad.

Existe una gran variedad de bebidas: agua, infusiones (como té, café, mate), jugos de fruta, lácteos, gaseosas, entre otros. El agua es el hidratante por excelencia; el más sano y más natural.

Al momento de ingerir líquidos es preferible optar por agua y en caso de ingerir jugos o gaseosas, optar por los que no contienen azúcar ni alcohol, ya que éstos pueden generar más calor corporal y ser contraproducentes.

Foto Germn Pomar



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